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10km 52'20''53 今月110km
2010年 01月 31日
10km 52'20''53
10km 52'20''53 今月110km
今日は軽くジョグと思っていたんですが最初の3kmが調子よかったので普通に走ってみた。
昨日より30秒早くなった。
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by shino_soba | 2010-01-31 20:39
10km 52'51''71 今月100km
2010年 01月 30日
10km 52'51''71 53分切れた

10km 52'51''71 53分切れた
今月100km走破と思ってやってきました。
きました。100kmくらい走る癖を付けると最初の15分が速くなる。
心拍も安定が早い。
しかし、中盤がだれると感じる。あそこをどう乗り切るかが精神的な問題かも

東京マラソン2010 参加案内が来た自分チャレンジ 第2弾です
で本日来ました。東京マラソン2010 参加案内書。

自分チャレンジ 第2弾です
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by shino_soba | 2010-01-30 20:49 | ├ diary
2010年1月30日 一番大きく見える月の日
2010年 01月 30日
moon 04-10-2009(31)

1月は満月が2回見れる月だったんですね。元旦と本日
今日は地球と月の距離が短くなる日
従って
一年で一番大きく見える月の日
2010年1月30日(土)
月の出 17:13
月の入り 6:23

是非、今日の夜 月を見てみてください。
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by shino_soba | 2010-01-30 05:49
CC-RD300W ピンク 再入荷しました。
2010年 01月 29日
cc-rd300w cateye pink
こんな感じです。淡いピンク

CC-RD300Wにピンクが再入荷しました。

楽天市場
http://item.rakuten.co.jp/bebike/cc-rd300/

Yahoo!Shopiing
http://store.shopping.yahoo.co.jp/bebike/cc-rd300.html

ピンクはピンクリボン運動の一環です。
ピンクリボン運動は、乳ガンの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝える運動です。株式会社キャットアイが、NPO法人J.POSH(日本乳ガンピンクリボン運動)のオフィシャルサポーターとして、売り上げの一部をJ.POSHピンクリボン基金へ寄付し、応援しています。
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by shino_soba | 2010-01-29 10:32
super sugino75
2010年 01月 28日
super sugino75
ピカピカです。
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by shino_soba | 2010-01-28 18:11 | ├ diary
White industries pedal
2010年 01月 28日
White industries pedal

White industries pedal
踏み面が広くよさそう。
しかもかなり軽いときた。

しかし、いつ入荷してくるかは不明
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by shino_soba | 2010-01-28 17:45 | ├ diary
PD-A600 shimano SPD ペダル 286g 現物確認
2010年 01月 28日
PD-A600

PD-A600 現物

量産品が確認できました。
なかなかイイです。

2月入荷予定です。
多くのご予約を承っておりますのですこし時間が掛かるかもしれません。
楽天市場
http://item.rakuten.co.jp/bebike/pd-a600/
Yahoo! Shopping
http://store.shopping.yahoo.co.jp/bebike/pd-a600.html
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by shino_soba | 2010-01-28 13:17 | └ 入荷/在庫情報
nagoya
2010年 01月 27日
昨日新幹線に飛び乗り 手羽先を食べに名古屋に

名古屋到着

風来坊
風来坊へ 山ちゃんと比較になるようですが


手羽先なう
小ぶりで甘辛く味付けられた手羽先でした。

寂しいぞ!
少し徘徊 誰もいない・・・・ビビッタ
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by shino_soba | 2010-01-27 06:49
Panaracer(パナレーサー) 650C tires ホワイトタイヤ 650×23C リフレクト
2010年 01月 26日
入荷しました!
650Cホワイトタイヤです。
各方面からホワイトタイヤがリリースされているかと思います。
そんなことで今回のロットはリフレクトテープ付き。
ホワイトとグレー(リフレクトテープ)なら気にならないんじゃないかと

650C WHITE TIRE(10)

こんな感じです。

650C WHITE TIRE(11)
フラッシュなし
650C WHITE TIRE(13)
フラッシュあり

とりあえず装着
650C WHITE TIRE(19)
フラッシュなし
650C WHITE TIRE(18)
フラッシュあり

650C WHITE TIRE(23)
こんな感じです。

650C-White-tire
GIF アニメーションになっているかな?

来週には700Cも入ってきます。

購入は楽天からお願いします。

Panaracer(パナレーサー) 650C 白タイヤ 650×23C リフレクトリボン付き
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by shino_soba | 2010-01-26 10:52 | └ 入荷/在庫情報
10km+10km
2010年 01月 25日
10km 54'12''21 今月80km シューズがしっくりこない
土曜 10km 54'12''21 今月80km adizero tempo2


10km 53'35''17 今月90km 腰は大丈夫みたいな
日曜 10km 53'35''17 今月90km adizero age

シューズよくわかんなくなってきた。

クッションを求めるのか?分からん?
tempo2の27.5で良かったのかなぁ?
1km 5'30''くらいか 速いのか速くないのかイマイチ分からない・・

TOKYO FM JOGLIS
http://www.tfm.co.jp/jog/
の中で5km 27分とか言っていたのでこれが普通なのか?

教えてください。
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by shino_soba | 2010-01-25 15:20 | ├ diary